Un espace-temps pour tisser du lien avec son corps par la conscience corporelle : respiration et mouvements doux qui assouplissent, renforcent et réveillent les mobilités en profondeur

Autrement dit : Relaxation, méditation, étirements, renforcement musculaire en douceur.

Une série d’exercices évolutifs qui permettent d’affiner les sensations corporelles tout en libérant les tensions et prenant soin des articulations, des muscles, de la respiration, de sa posture… Objectif : rééquilibrer le tonus musculaire et le système nerveux pour leur redonner leurs capacités d’adaptation à toutes les situations.

Qu’est-ce que cela signifie ? C’est par exemple :

• apprendre au corps à se relâcher pour se reposer vraiment, et à mobiliser ses forces au moment d’un effort, sans se blesser,
• retrouver une respiration bénéfique pour tout le corps, libérer les centaines d’articulations qui permettent au souffle de circuler pleinement à chaque inspiration, à chaque expiration…
  

Mal au dos, douleur au genou, blessure, limitation physique ? Aucun problème, les propositions seront personnalisées et adaptées aux capacités de chacun.e.

Les séances ont lieu en petit groupe pour pouvoir vous guider individuellement.