Relaxation, méditation, étirements, renforcement musculaire en douceur.

Une série d’exercices évolutifs qui permettent de développer les sensations corporelles tout en libérant les tensions et prenant soin des articulations, des muscles, de la respiration, de sa posture… Objectif : rééquilibrer le tonus musculaire pour lui redonner ses capacités d’adaptation à toutes les situations.

Qu’est-ce que cela signifie ? C’est par exemple :

• apprendre au corps à se relâcher pour dormir, et à mobiliser ses forces au moment d’un effort, sans se blesser,
• inviter le corps à réajuster sa posture en redonnant une capacité d’étirement aux muscles très tendus ou trop toniques.

Mal au dos, douleur au genou, blessure, limitation physique ? Aucun problème, les propositions seront personnalisées et adaptées aux capacités de chacun.e.

Les séances ont lieu en petit groupe pour pouvoir vous guider individuellement.